AUDIO – Grundkurs “Atem und Meditation”

„Atem und Meditation des klassischen Yoga“
Eine Einführung in sieben Lektionen – Audiokurs

In sieben Lektionen bietet dieses Angebot eine Einführung in Praxis und Theorie der Atemtechniken (prāṇāyāma) und Meditation des klassischen Yoga. Das Angebot wird fortlaufend digital angeboten. Es kann somit selbständig praktiziert werden kann. Das Curriculum stellt wichtige Hintergrundthemen vor und macht mit den Grundqualitäten der Praxis vertraut.

In wöchentlichem Rhythmus wird jeweils ein Thema mit einem Text vorgestellt und mit einer Audio-Aufnahme selbständig in Praxis geübt.

Der Kurs umfasst folgende Themen:

Einleitung: Prāṇāyāma – Vorbereitung auf die „inneren Elemente“ des Yoga

Lektion 1: Yoga ist Verbindung
Lektion 2: Kontrolle und Hingabe
Lektion 3: Weite und Offenheit
Lektion 4: Nehmen und Geben
Lektion 5: Ankommen in der Gegenwart
Lektion 6: Vollständige Atmung
Lektion 7: Atemphasen bei Prāṇāyāma: Pūraka-Recaka

 

Die Praxis besteht aus Gewahrseins- und Atemübungen, die schließlich in die Stille der Meditation münden. Die Anleitungen dauern ca. 45-50 min und öffnen dir den Raum, selbst länger in der Stille zu verweilen.

Eine Kostprobe findest du hier.

Der Einstieg ist fortlaufend möglich. Die Kursgebühr beträgt 90,- €. Nach deiner Anmeldung erhältst du per Mail weitere Informationen zum Organisatorischen. Nach Überweisung der Gebühr bekommst du den Link zu meiner entsprechenden Webseite und kannst den Kurs jederzeit beginnen. Für weitere Fragen stehe ich gerne auch telefonisch zur Verfügung.

Anmeldungen:
mail: atmen(ät)atmendesyoga.de
oder Telefon: 0561 430 841 99